Garść ćwiczeń.

Terapia Polarity jest naturalnym systemem uzdrawiania, który akceptuje pojęcie jedności ciała, umysłu i duszy.

Twórcą tego systemu jest dr Randolph Ston, który oparł go o starożytną wiedzę indyjską Ajurwedę.

W skład terapii Polarity  wchodzą : odżywianie, dieta,  mentalne zabiegi do uwolnienia energii, różne ćwiczenia energetyczne i fizyczne oraz praca nad równowagą mentalną i emocjonalną.

 Ćwiczenie energetyczne na serce .

„ Zwis na skale ‘’

Oprzyj się rękami o blat stołu i wykonuj przysiad, coraz bardziej pogłębiony z jękiem.

Ćwiczenie harmonizujące.

Pozycja kuczna.

Umieść palce ziemne ( małe) na brodzie, palce wodne (pierścienne) pod  dolną wargą, palce ogniowe (środkowe) przy skrzydełkach nosa, powietrzne ( wskazujące ) przy zewnętrznych kącikach oczu, eteryczne ( kciuk ) zatykają uszy i  wykonuj buczenie.

Polaryzacja  palców ( eteryczny 0, powietrzny i pierścienny  - , ogniowy i ziemny + .)

Wspaniałymi ćwiczeniami są ryk lwa czy rąbanie drzewa z okrzykiem ,, ha ‘’.

Kilkuminutowe wpatrywanie się w gwiazdy na bezchmurnym niebie, wyciszy negatywne emocje, pozytywnie wpłynie na układ krążenia, a dodatkowo naładujemy się praną.

Gdy jesteś roztrzęsiona i niespokojna poproś kogoś, aby zrobił ci kołyskę.

Połóż się na kanapie, wygodnie na  brzuchu. Bliska osoba kładzie prawą rękę na twoim lewym barku (tworzy zaczep palcami), a palec ogniowy (środkowy) lewej ręki, umieszcza na kości krzyżowej.

 Kołysze twoim ciałem, raz szybciej, raz wolniej, to zaś trzyma nieruchomo ręce. Znowu powtarza czynność przez kilka minut.

 Po oderwaniu rąk , strzepuje ręce nieparzystą  ilość razy.

Myślę,  że powyższe ćwiczenia  pomogą  wam ukoić skołatane nerwy i wyciszyć emocje.

Postarajcie się lekko uśmiechać, nawet gdy nie ma w was radości.

Gdy rozciągniecie usta i podniosą się w górę ich kąciki, zaraz poczujecie się lepiej. Spróbujcie.