Łączna liczba wyświetleń

sobota, 27 sierpnia 2016

Człowiek cię skrzywdził, więc człowiek ci pomoże.








 Podam ci przykład, jak  konkretnie walczyć z lękami.
Walka z lękiem, to  walka ze zmianą dotychczasowego zachowania w sytuacjach wywołujących  u ciebie lęki.
Nerwica trwa dotąd, dopóki ty zachowujesz się tak, jak zachowywałaś się wobec bliskich dzieciństwie.
Człowiek  dawniej cię skrzywdził, więc  teraz człowiek ci pomoże.
Mam nadzieję, że mówisz do swojego dziecka codziennie,, Kocham Ciebie".
To pozytywne  stwierdzenie, będzie prowadziło cię w życiu, w prawidłowym kierunki.
Będziesz widziała swoje zachowanie, tak jakbyś obserwowała się z boku .

Podam ci przykład zachowania osoby  z zaburzeniami lękowymi  na spacerze.

Jedziesz z mężem i pieskiem  na polanę, aby na łonie natury pospacerować  i odpocząć od codzienności.
Mąż idzie z psem  na łąki, a ty podążasz w odwrotnym kierunku na polanę, aby pobyć  chwilę w samotności.
Wzięłaś ze sobą klucz do samochodu. Spacerujesz, przyglądając się przyrodzie .
Jesteś ciałem na spacerze, a myślami zupełnie gdzie indziej.
Nie odpoczywasz, ponieważ w twojej głowie dominuje myśl,, Muszę pierwsza być przy samochodzie, aby mąż na mnie nie czekał”.
Idziesz leśnym duktem, przyśpieszonym krokiem, aby pokonać jak najdłuższą trasę, w krótkim  czasie.
Od czasu  do czasu przyglądasz się łące,  na której, mąż bawi się z pieskiem.
Jesteś na spacerze, lecz twoje myśli są zaabsorbowane tym, aby zdążyć pierwsza do samochodu z kluczami.
Twoje mięśnie są napięte,  a umysł jest zajęty myślą ,, Muszę zdążyć’.
Czujesz niepokój, lekkie zawroty głowy i boisz się, że możesz  upaść.( Podświadomość przypomina ci wydarzenia z przeszłości).
Dręczy cię obawa o to, że może cię dopaść w każdej chwili zawał serca.
Czy zadałaś sobie pytanie dlaczego tak postępujesz?
Podpowiem ci.
W dzieciństwie wpłynęło na twoje takie, a nie inne zachowanie, postępowanie bliskich wobec ciebie.
Może twój ojciec był alkoholikiem, przyglądałaś się awanturom , czułaś się odpowiedzialna za postępowanie  innych.
Teraz prześladuje cię kontrolowanie życia i branie odpowiedzialności na siebie .
Wzięłaś klucze, musisz pierwsza otworzyć samochód, musisz zdążyć.
Może wychowywałaś się w domu, w którym metody wychowawcze,  były oparte na nakazach , zakazach i na wykonywaniu czynności na  komendę, bez prawa sprzeciwu.
Będą cię prześladowały przekonania : muszę to zrobić na czas, muszę być zawsze w pogotowiu , nie mogę zawieść oczekiwań innych”.
Sytuacje mogą być różne, chodzi o to jak, ty się zachowujesz i co czujesz w danym momencie.
Zamiast naładować na spacerze tzw. akumulator , ty jesteś skupiona na sobie i innych.
Twój umysł i mięśnie są zawsze gotowe do działania, nie odpoczywają.
Zdrowy człowiek, który nie ma nerwicy lękowej, śpieszy się wtedy, kiedy wymaga tego sytuacja.
Jest gotowy do działania wtedy, kiedy  zachodzi ku temu potrzeba.
Ty od rana do wieczora jesteś gotowa do działania, wyczekując niebezpieczeństwa.
Już rano się budzisz z obawą, jak sobie poradzisz z groźną, otaczającą cię codziennością.
Wiesz jak to zmienić?
Jeżeli zdajesz sobie sprawę ze swojego zachowania, to już jesteś na wygranej pozycji.
Teraz codziennie z uporem maniaka powtarzaj ,, Kocham ciebie. Wspaniale radzę sobie w życiu”
Tym sposobem przekonujesz swoją podświadomość słowami.
Czas , abyś przekonywała podświadomość  czynami , bo to jest jedna z najważniejszych metod pracy nad sobą.
Podświadomość nie rozróżnia  ludzi, lecz czyny i twoje zachowanie wobec nich.
Poproś bliską, zaufaną  ci osobę o pomoc. Dokładnie wytłumacz jej,  na czy polega twoja choroba.
Podpowiem  ci  jak powinnaś się zachować podczas owego spaceru.
Nie bierzesz klucza do samochodu, idziesz swobodnie na spacer.
Staraj  się być blisko z przyrodą skupiając wzrok na niej, tym sposobem będziesz tu i teraz.
Twoje mięśnie rozluźnią się, a akumulator się naładuje na cały dzień.
Powtarzaj w myśli i na głoś słowa,, Wspaniale radzę sobie w życiu”.
Przyjdź do samochodu dużo później niż mąż.
Przekonasz siebie i swoją podświadomość, że twoje spóźnienie nie wywołało niczego negatywnego.
Nikt cię nie ukarał , tak jak to bywało w dzieciństwie.
Może musisz wykonać podobne ćwiczenia kilka, może kilkanaście razy, a może kilkadziesiąt razy, aby podświadomość wyparła stare kody, które wywołują zaburzenia lękowe.



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz