Kontrolowanie siebie i otoczenia.

Zmorą osób chorych na nerwicę lękową, jest kontrolowanie siebie i otoczenia.

Dlaczego większość chorych na nerwicę lękową czuje się źle rano?

Dlaczego wieczorem, powraca do chorych na nerwicę spokój?

Zastanawiałaś się na tym?

Odpowiem ci.
Zaczyna się nowy dzień pełen niespodzianek, a w twojej głowie dominuje obawa i strach.

„Czy ja dam sobie radę dzisiaj ? Czy nie zawiodę swoich bliskich? Czy zdołam ukryć lęk przed ludzkim okiem? Czy mi się nic złego nie stanie? ‘’

Zbliża się wieczór, a z nim czas na odpoczynek.

W  głowie myśli się wyciszają. ,, Już nie muszę się nieustannie kontrolować. Minął dzień, jakoś dałam sobie radę. Nareszcie się położę, obejrzę film, albo poczytam książkę”.

Teraz postaram się  przedstawić ci obrazowo, w bardzo prosty sposób, aby trafiło to do twojej podświadomości, która uwielbia obrazy i porównania.

Gdy ćwiczysz intensywnie, jesteś narażona na naciągnięcie ścięgien.

Aby wyleczyć uraz, musisz dać odpocząć mięśniom, innej drogi do wyleczenia nie ma.

Gdy cały dzień, przez kilka,  kilkanaście, czy kilkadziesiąt lat skupiasz się na sobie, kontrolujesz swoje odczucia i odruchy, a do tego dochodzi kontrola otoczenia, czy zastanawiałaś się, jak reaguje twój organizm.

Włókna nerwowe się naciągają i nie mają chwili odpoczynku.

Rozciągają się do tego stopnia, że trudno im powrócić do początkowej formy.

Utożsamiasz się z myślami, emocje sięgają zenitu.

Ciągłe kontrolowanie fizycznych odruchów ciała, ciągły strach o to, żeby nic złego się nie stało i obawa o to, aby skutecznie ukryć objawy lęku przed innymi, wycieńcza twój organizm.

Aby temu zapobiec, spróbuj codziennie przez 10 czy 15 minut nic nie robić.

Usiądź wygodnie, rozluźnij wszystkie mięśnie i wpatruj się w jakiś punkt.

Możesz odchylić głowę na bok, wtedy mięśnie twarzy są maksymalnie rozluźnione.

Ułóż wygodnie ręce i nogi i nic nie rób, tylko patrz uparcie w obrany punkt.

Możesz się położyć , czy usiąść i zamknąć oczy.

Wyobraź sobie, że siedzisz na leżaku, blisko morskiego brzegu.

Słyszysz szum fal. Wdychaj powietrze, wyobrażając sobie przypływającą falę do brzegu.

Wydychaj powietrze, gdy fala odpływa.

Gdy będziesz regularnie wykonywała relaksację, przekonasz się o jej dobroczynnym wpływie na organizm.

Powoli, będziesz oduczała umysł, skupiania się na sobie i kontrolowania.

Emocje się wyciszą, będziesz spokojniejsza i naładowana pozytywną energią.

Powinnaś starać się zachować równowagę między emocjami.

Tak jak po dniu, następuje noc, a po suszy, pora deszczowa.

Powinnaś zabawiać i zadowalać swoje wewnętrzne dziecko.

Słuchaj muzyki, nuć melodię, tańcz.

Zajmuj się czynnościami, które bardzo lubisz.

Skupiaj całą uwagę na ich wykonaniu, tak, abyś myślami była tu i teraz.

Mów nadal afirmacje, o których pisałam wcześniej, one przekonają upartą podświadomość, że pozytywne stwierdzenia są dla ciebie budujące.

 Idź powolnym krokiem na przód, utwierdzając podświadomość o swoim przekonaniu słowami i czynami.

Najczęściej zadawane pytania.

 Mam zapełnioną skrzynkę pytaniami, ręczę wam, że wszystkie przeczytałam.

Na pytania, które się powtarzają wielokrotnie, postanowiłam odpowiedzieć w poście.

Nie prowadzę terapii indywidualnych, ani grupowych.

Mówię głośno o nerwicy lękowej, bo chcę aby w XXI wieku, ludzie zrozumieli na czym ona polega. A nie wpychali ludzi z różnymi zaburzeniami psychicznymi do jednego worka.

Wiele sławnych ludzi malowało obrazy, tworzyło muzykę i miało problem z wyjściem z domu.

Pamiętajcie, nikt z was nie jest gorszy, dlatego, że nabył lęk przez niewłaściwe podejście bliskich ludzi w dzieciństwie.

Wiem, że większość z was pracuje ze sobą.

 Dzięki temu widzicie więcej i rozumiecie więcej, niż przeciętny człowiek, który nie ma pokory do życia i uważa, że jest najmądrzejszy.

Szanuję zdanie tych ludzi i wy też idźcie moim śladem-----szanujcie ich.

Nigdy nie pozwólcie sobie na to, aby wasze ego zniżyło się  do poziomu zachowania owego osobnika, który nic nie wie na dany temat, a potrafi wyrazić opinię.

Teraz odpowiadam na pytania.

Do czego można porównać walkę z lękami ?

Odpowiem w taki sposób, aby trafiło to do świadomości i podświadomości.

Walkę z lękami można porównać do przeprowadzenia dzikiego konia z łąk do stajni.

Walkę z lękami można porównać do małego , bezbronnego dziecka, które bardzo się boi, a ty jako kochający, mądry rodzic, starasz się z całych sił, aby dziecko zaufało tobie i przestało się bać.

Na czym polega walka z lękami ?

Postaram się napisać w skrócie, dobitnie i obrazowo.

Wyobraź sobie małe, zagubione dziecko, które jest narażane na udział w traumatycznych wydarzeniach.

Dziecko, które przyjmuje cudze poglądy bez filtra.

Dziecko, które jest zastraszane słownie, zamykane , bite i pozostawione samemu sobie z problemami.

Dziecko, które nigdy nie było przytulane, wychowane na bazie zakazów i nakazów, bez możliwości wyrażania własnego zdania.

To dziecko, jako dorosły człowiek jest prześladowane przez irracjonalne lęki, z trudem radzi sobie w życiu codziennym.

Praca polega na byciu dobrym odpowiedzialnym rodzicem dla wewnętrznego dziecka.

Powrotu do lat z wczesnego dzieciństwa, aby to niekompletne dziecko zaadoptować do życia pośród ludzi .

Powinnaś nawiązać kontakt z wewnętrznym dzieckiem.

Pokochać go bezwarunkową miłością i uczyć wiary we własne siły .

Dlaczego kocham ciebie, a nie kocham siebie?

Kocham ciebie, to kocham wewnętrzne, bezbronne dziecko. Kochasz go bezwarunkową miłością, nie masz do niego pretensji, że zachowuje się tak, a nie inaczej, nie krytykujesz go, starasz się nim opiekować, rozumiesz jego lęki, czujesz że jesteś odpowiedzialna za jego zachowanie. Gdy wypowiadasz słowa,, Kocham ciebie”, uśmiechasz się do siebie i do tego dziecka.

Gdy mówisz ,,Kocham siebie”, a jeszcze przy okazji patrzysz w lustro, to powiem ci z własnego doświadczenia co odczuwasz i myślisz.

Na sam widok swojego odbicia, chce ci się wymiotować. Krytykujesz się, porównujesz do innych, oskarżasz bliskich że skrzywdzili cię, masz złość do siebie, że lęki utrudniają ci życie, że jesteś inna od innych.

Dlaczego afirmacja,, Wspaniale radzisz sobie w życiu "?

Z logicznego punktu widzenia--- bo nie radzisz sobie w życiu. Lęk utrudnia ci normalne funkcjonowanie, często rezygnujesz z wykonania danej pracy, wpadasz w panikę, boisz się wejść do placówki handlowej.

Słowa powtarzane z uporem maniaka , potwierdzane czynami, dotrą do podświadomości i wyperswadują jej ochranianie ciebie.

Podświadomość robi ci niedźwiedzią przysługę, zatrzymała się na etapie dzieciństwa, dlatego twój lęk jest irracjonalny.

Wiedzę opieram na własnych doświadczeniach i relacjach osób z którymi często się spotykałam.

Teraz przyszły szare , deszczowe dni, nie pozwólcie na to, aby obniżyły wam nastrój.

Punkty biologicznie aktywne.

Post który napisałam 19 stycznia 2014 roku pt,, Akupresura i moksa” część I, zmodyfikuję na prośbę czytelników.

Prosicie mnie, abym zrobiła zdjęcia  punktów biologicznie aktywnych,  zaznaczając flamastrem ich położenie na ludzkim ciele.

Są to punkty , które stosuje się przy nerwicy lękowej.

S  7-----Serce 7 punkt znajduje się na zgięciu nadgarstka, po łokciowej stronie, na tylnym brzegu kości grochowatej, po stronie promieniowej w zagłębieniu obok ścięgna zginacza łokciowego .

Punkt -- Serce 7----S 7

Punkt zwany Shenmen tzw wrota bogów, wskazania : ból w okolicy serca, kołatanie serca, bezsenność, nerwica lękowa, histeria, stan pobudzenia, nadciśnienie.

O  6------ Osierdzie  6  zwany  Neiguan (jest  punktem miłości doskonałej) punkt znajduje się  2 cuny ponad linią  poprzeczną nadgarstka.

Punkt biologicznie aktywny Osierdzie---6----O.

Wskazania: bezsenność,  nerwica lękowa, kołatanie serca,  nadciśnienie, histeria,  bóle żołądka, wymioty.

Ż  36-----Żołądek  36 ----- Zusanli, zwany Wielkim lekarzem, znajduje się na podudziu, 3cuny poniżejzagłębienia pod rzepką i 1 cun na zewnątrz od grzebienia kości piszczelowej. W celu znalezienia punktu należy położyć dłoń na rzepce, tak  aby  palec środkowy leżał  na kości piszczelowej. Punkt znajduje się 1 cun w bok od tego palca, pod palcem serdecznym.

Punkt biologicznie aktywny Żołądek—36---Ż 36

Jest to punkt ogólnie wzmacniający, tonizujący i regenerujący.

Wskazania: Zawroty głowy, bezsenność, nerwice, nieżyt żołądka, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, bóle głowy , nadciśnienie tętnicze, choroby przewodu pokarmowego i wiele innych.

Podałam 3 punkty akupunkturowe, które są skuteczne przy leczeniu  nerwicy lękowej.

Raz w tygodniu nagrzewam te punkty moksą. Powtarzam zabiegi przez 9 tygodni.

Po zakończeniu zabiegów , przerwa powinna wynosić  3 miesiące, przed kolejnym leczeniem moksą.