Afirmacje.

Gdy prześladuje cię irracjonalny lęk, staraj się go bagatelizować i ośmieszać.

Pomocne są w tym krótkie afirmacje, do których ego nie ma dostępu, ponieważ nie potrafi rozebrać słownego stwierdzenia na czynniki pierwsze i podważyć znaczenia.

Stosuj afirmację przez tydzień.

Gdy będziesz ją wypowiadała moduluj głos tak, aby był kpiący i prześmiewczy.

Gestykuluj ręką lub głową wyrażając kpinę.

Wypowiadaj je trzykrotnie z kilkusekundowymi przerwami.

Gdy będziesz wypowiadała po raz trzeci afirmację i pojawi się westchnienie czy ziewanie, będzie to oznaką, że umysł zakodował rozkaz.

Możesz również opisaną powyżej metodę stosować do takich sytuacji: boisz się przejść przez ciemny korytarz, zasnąć przy zgaszonym świetle itp.

Wypowiadaj afirmacje kilkanaście razy dziennie.

Zastosuj jedną z nich:

 ,,e- tam”,

 ,,oj-tam”,

 ,, co-tam”.

Proszę, podziel się swoimi doświadczeniami z afirmacją po tygodniu jej stosowania.