Obrazy eliminują ego.

Podzielę się z wami  praktycznymi ćwiczeniami, które skutecznie odciągają ego od narzucania niechcianych myśli, wywołujących obawy i lęki.

Ze swojej praktyki doskonale wiem, że przez pierwsze dwa tygodnie należy wykonywać dane ćwiczenia systematycznie, aby przekonać się , że działają pozytywnie na psychikę.

Pomimo oporu i niechęci, starałam się usilnie wytrzymać  ten magiczny dwutygodniowy okres, aby zaszczepić  w sobie chęć wykonywania danej czynności, przez dłuższy okres czasu.

Zasiadałam wygodnie w fotelu, bądź kładłam się na kanapie i uparcie wpatrywałam się w dany obraz.

Moim ulubionym  obiektem obserwacji, był wazon z kwiatami.

Muszę szczerze przyznać, że  początki były dość trudne.

Nie potrafiłam spokojnie i cierpliwie usiedzieć w skupieniu nawet pięciu  minut, ale zapewniam cię , że polubisz to ćwiczenie po paru dniach systematycznego wpatrywania się w obiekt.

Ćwiczenie ma za zadanie, odciągać twoje myśli na skupianiu się na sobie.

Tym sposobem szybko zauważysz, że jest wiele wspaniałych , inspirujących obrazów w otoczeniu, oprócz ciebie. 

Po paru tygodniach staniesz się kamerą i będziesz się zachwycała   coraz częściej chwilą teraźniejszą. Umysł  w dużym stopniu, będzie odciążony od  myśli typu: Jest  mi słabo. Upadnę zaraz. Może zemdleję itp.”

Gdy zajmiesz się obserwacją otaczających cię obrazów, wtedy uniemożliwisz dostęp ego do twojego umysłu.

Postaraj się obserwować dany obiekt podczas siedzenia, czy leżenia  przez piętnaście minut dziennie.

Z czasem przedłużaj  czas wpatrywania  się  o pięć czy dziesięć minut dłużej.

To ćwiczenie czy medytacja, zależy jak to nazwiesz , wpływała na mnie pozytywnie.

Przekonywałam się o tym podczas przebywania w miejscach , które wcześniej wywoływały irracjonalny lęk.

Przywoływanie obrazów wprowadziłam również , gdy miałam problemy z zasypianiem..

Gdy leżałam w łóżku dłuższy czas, a sen nie nadchodził, odtwarzałam w pamięci obrazy, które wywoływały w przeszłości pozytywne  emocje.

Jeszcze nigdy do końca , nie udało mi się w całości odtworzyć wspaniałego niegdyś wydarzenia, ponieważ obezwładniało mnie błogie uczcie, a  z nim upragniony sen.

Te ćwiczenia pomogą odciągać twoją uwagę od skupiania się na swoich myślach i emocjach.

Im częściej będziesz odwracała od siebie uwagę, tym lepiej  i pewniej będziesz się czuła sama ze sobą.

Automatycznie z czasem, będziesz coraz częściej skupiała całą uwagę na chwili teraźniejszej.

Będziesz żyła tu i teraz.

Będziesz się wyciszała emocjonalnie i odprężała fizycznie.

Gdy będziesz w otoczeniu ludzi czy przyrody, skupiaj swój słuch na dobiegających do ciebie odgłosach.

Tym sposobem, będziesz mobilizowała swój umysł wzrokiem i słuchem do odciągania ego, które narzuca ci niechciane myśli.