Jak w praktyce wygląda praca nad sobą.
Podam ogólny zarys na czym to polega i jak to przekłada się
na codzienne życie.
Sięgnijcie pamięcią i zastanówcie się, które sytuacje
zapadają wam w pamięci, a które przemijają bez echa.
Odpowiedź jest prosta.
Sytuacje, które wywołują silne emocje pozostają w pamięci, a te codzienne,
monotonne wydarzenia sprawiają, że często ich nie pamiętamy, bo
wykonujemy je rutynowo bez emocji.
Podam przykład, z
którym większość boryka się na co dzień.
Masz problem z asertywnością.
Znajoma prosi cię o
spotkanie, a ty nie potrafisz jej odmówić
W małym umyśle( ego) pojawiają się myśli:
,,Nie wypada
odmówić, bo się obrazi. Nie chcę się z nią spotkać, ale nie potrafię postawić
na swoim.”
Wbrew sobie idziesz na spotkanie.
Dlaczego?
Bo w głowie jest kod z dzieciństwa ,, Bądź miła, to będziesz
lubiana. Jak ktoś cię prosi, to staraj się to wykonać”.
Gdy odmówisz czujesz się winna, a wina lubi karę, więc skaleczysz się,
upadniesz, skręcisz nogę, boli cię głowa, nie możesz spać.
Mamusi i tatusiowi nie mogłaś odmówić czegoś, czego nie
chciałaś wykonać, bo ,,dobrze wychowane dziecko jest posłuszne”. Być może
często rodzice ci narzucali swoje decyzje, nie licząc się z twoim zdaniem.
Większość z nas w dzieciństwie było karane za
nieposłuszeństwo.
Jesteś wrażliwą osobą, nikomu nie potrafisz odmówić.
Uśmiechasz się, aby zrobić dobre wrażenie, słuchasz cudzych narzekań, bo nie
wypada odejść i powiedzieć, że ciebie to nie interesuje.
Wiesz jak się zachowujesz?
Jak mała dziewczynka, która chce
przypodobać się rodzicom, aby ją bardziej pokochali.
Czy potrzebne są ci takie wzorce?
Myślę, że nie.
Jak temu zaradzić?
Powiedz intencję ,, Co mnie
blokuje przed powiedzeniem nie, lub
jakie wzorce myślowe sprawiają, że nie umiem być asertywna.
Może przyjść obraz: będziesz
widziała scenki jak matka, czy ojciec krzyczą na ciebie, bo się sprzeciwiłaś.
Temu towarzyszyły niemiłe emocje, przypomnij je sobie i odczuj je w ciele.
Może
będą dobijać się do umysłu wspomnienia, w których odmówiłaś, jako dziecko wykonania
prośby, czy rozkazu i jakie były tego konsekwencje.
Wyraź zgodę na to, że chcesz być asertywna.
Teraz wyobraź sobie jak odmawiasz danej osobie spełnienia
jej oczekiwań. Jak rozmawiasz z rodzicami, czy partnerem i wytyczasz granice
swojej prywatności .
Bardzo ważne są pozytywne emocje, towarzyszące wyobrażanej przez ciebie scenki, które
pochodzą z ciała, a nie sztucznie z umysłu.
Uśmiechasz się naturalnie, czujesz ciepło rozchodzące się po
ciele, dreszczyk milej emocji, chodzi o to, abyś nie opisywała emocji, tylko je
czuła w ciele fizycznym.
Przypomnę, że świat jest dualny—zło i dobro.
Poprzez pracę nad sobą ten dawny strach, któremu
towarzyszyły złe emocje, zamieniasz na
miłość, której towarzyszą przyjazne emocje.
Jesteśmy dorośli nosimy w sobie to małe dziecko, które
zostało zakodowane przez rodziców i działamy na podstawie tych kodów .
Poszerzenie
świadomości polega na uwolnieniu się od, niepotrzebnych cudzych kodów i
zapisaniu nowego programu, którego jesteśmy autorami.
Wszystkie zmiany przychodzą od wewnątrz, nigdy na odwrót.
Wiesz co ci przeszkadza, aby to zrozumieć?
Ego ( mały umysł), który zaburza poszerzenie świadomości, działa na podstawie kodów( doświadczeń z przeszłości) i na tym bazuje.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz